退院後その3　退院後リハビリ

皆さんこんにちは。
右麻痺ノエルです。今年も日本は凄い酷暑な様で、酷暑お見舞い申し上げます。

前回は退院後リハビリの為、自宅隣のM医院にお試しリハビリを受けに行った事を書きました。
今回はその内容などを。

・ストレッチ＋マッサージ 10分
・片麻痺リハビリ 20分
・麻痺側肩亜脱臼の温熱治療 10分
で、合計40分。

20分の片麻痺リハビリは、上肢でのワイピング、歩行トレーニング及びその途中で立位での上肢前方上げて停止させるやつ、とか、マッサージ後そのまま施術台で腹筋と中殿筋トレとか。いろいろやりましたが何せ温熱治療を除く実質施術時間が30分と限られるので物足りず、出来る事は出来るだけ自宅で復習しました。

2回目に行った時、何曜日の何時ころが患者が少ないか確認すると、曜日関係なく朝一(9時)が空いているとのこと。それからは朝9時から週2回通うように。10時半以降は、混み合うので待ち時間30分。私の生活はこのリハビリ通院を軸に組立てました。

通院日は朝食後、入院時実施していたリハビリ(筋トレ＋バランス取りトレーニング)を自宅で30分。その後通院リハビリ。いったん帰宅して一服後に居住していた団地敷地内を単独で1時間半ほど歩行訓練。この時は、短下肢装具＋杖 で歩いていました。途中で3回くらいベンチに座り休憩を入れながら黙々と歩いた。
帰宅後、すぐ昼食。その後、再びの室内トレーニングを30~40分して、また外を歩行訓練。退院後２週間くらいは、歩行訓練は通院を除いて自宅団地敷地内で実施。理由は公道に出るのが怖かったから。唯一通院時と病院建物敷地にあったローソンに行くのに公道(歩道)を10mほど歩いた。15時ころ帰宅して、16時から入浴。18時から夕食。夕食後は書き取り練習を30分ほどして、その後は22時までテレビを見まくりました。

通院の無い日は、朝食後室内リハビリ(筋トレ＋バランス取りトレーニング)を1時間。その後は通院日の通院を無しにした日程を毎日。半年間入院時と同じく、土日祭日なしで続けました。雨天を除いて。

で、リハビリとして順調だったかと言うと、下肢(歩行)は順調だったと言って良いかと。上肢はほぼ変化無し。目に見えて改善することもなかったけど、悪くなることも無いといった状況でした。ただ、私の心は 単独移動 の能力を高める事に偏っていて、歩行時の *代償が強くなり始めていた事には気づいていませんでした。

＊代償(代償動作) とは、本来使うべき関節や筋が十分に働かないときに、別の関節や筋の動きで目的の動作を “代わりに” 達成しようとする補う動きの事。

退院前一ヶ月は、退院後を見越して病室建物内を歩き回って鍛えていましたが、やはり屋外は病院敷地内とは違います。団地敷地内には駐車場出入口が2ヶ所有り、歩道との段差は病院敷地の倍の高さです。それに一見フラットに見えても微妙な凸凹があり、気を抜くとつまずきそうに。入院中、平坦な床、地面でしか歩いてなかったので、傾斜している所を歩くのもちょっと怖かったりしました。

退院後２週間が過ぎた頃から、いつも行くローソン前の交差点から公道デビューしました。恐怖で怖気付きそうでしたが、歩行者信号が青になる前から気持ちを整え、青に変わると同時に自分に “絶対大丈夫、このために毎日訓練してきたのだから！” と言い聞かせて横断歩道へ踏み出しました。恐怖から歩幅は小さくなったけど、無事渡りきることが出来ました。

この横断実行前、毎日この交差点を細かく観察して、万全を期して公道デビューに備えていました。まず、渡りはじめとなる地点に電柱がありました。通常邪魔です。でも私には掴まる事ができる助け舟。歩道と車道の段差はこの日渡った方向はほぼゼロ。対して別方向は渡り始めは1~2cm。渡り終えた側は2cmかそれ以上。そして別方向で問題なのが車道が蒲鉾状で歩道にのると急に上がっている形状。

これに恐れをなして今回の方向に渡ったのでした。渡りきると “あー恐ろしかった！” と “ようやった！でかしたノエル！” を心の中で叫んでいました。その後すぐに戻るのは恐怖だったので、そのまま歩道をしばらくあるきます。ちょうど自宅団地、毎日歩いている団地敷地内歩道と車道を挟んで歩く事に。

20m程歩くとUターンして交差点に戻ります。さあ、もう一度交差点を渡らなければ自宅に帰れません。呼吸を整え信号が変わると同時に渡り始めます。今回は3~4人反対側からも歩行者が。加えて私の後方からも何人かの人が渡っていました。左折する車両も横断歩道手前で待っているのが見えます。

するとどうしたことか恐怖心が薄れてあっけなく渡り切れてしまいました。どうも適度に人が行きかう方が緊張が薄れ、恐怖心も小さくなるようです。この後この交差点横断を往復で立て続けに5回続けました。もう嬉しくて仕方ないのです。行動半径が大きくなると、目にする景色が変わりそれだけでも楽しいし、目標である 移動の自由を少しづつ獲得してゆく過程が楽しい。

今思うに、この頃から2年間ほどは小学校入学前に自転車を買ってもらった、あの時のノエルとおなじなのです。“どうしてもやりたい” 事が有ると、とにかくやってみなければ気が済まない。それをやってみて楽しかったりするとそれが快感になり、夢中で没頭してしまう。

これ以降、私は歩行訓練の距離を急速に伸ばし、退院3ヶ月で片道2.6kmの距離に有るイオンモール香椎浜店まで徒歩で行き、ショッピングをして帰りも歩いて帰るなどという事までし始めます。真夏で暑かったので途中に有る福岡東郵便局のベンチで冷房で涼んだり、途中国道3号線の大きな交差点にある立体歩道橋のエレベーターを使ったりと目に入る物事で出来そうなことはやってみないと気が済まなくなりました。

イオンモールに行く少し前には、妻に付き添いを頼み、最寄りのスーパーマーケットに有ったエスカレーターで乗降訓練もしました。ハローデイさん、何度も練習に使わせて頂きありがとうございました。帰りにちゃんと買い物しました。助かりました。

このように、歩行可能距離は順調に伸びて、スーパーマーケットやショップモール、酒屋さんでの買い物も出来る様になり、床屋さんへも行くように。勿論、全て付き添い無しの単独で。自由に移動できる事が楽しくて仕方が無いのでした。そして 杖なしで歩けたら、装具なしで歩けたら もっと自由で便利だろうなと思い始めていたのでした。

退院後3ヶ月目までのリハビリの状況でした。

この辺で少し近況報告。

前回の 退院後その2 でタイで居住するのに必要な90日レポートをイミグレーションでもらった事を書きました。その後の8月20日に1年ビザが更新を迎えるのですが、その準備で私の銀行口座の残高証明を出してもらいに銀行に行きました。更新申請提出の直前(当日の朝)の残高を記帳した通帳とそのコピーが必要なので、8月10日銀行手続き、翌11日つまり昨日、イミグレーションに書類提出、のスケジュールで進めました。で、一昨日の月曜日に銀行に行った後、村でよく行く食道で食べたのが上の写真です。
“バーミーナム” という麺料理で、日本の中華そばに近い。
あっさりしたスープで具は、豚バラ肉と鴨肉の揚げたのがたっぷりと入っていてとても美味。手前の麺は私用の 替え玉 。妻も同じ物を注文(替え玉は無し)。

そして昨日、チェンライ市一番のショップモール CENTRAL CHIANGRAI 内に有るイミグレーションへ行き、書類を提出、手続きを終わらせてきました。上写真左と中央は、ショップモールの駐車場で立派な障害者子供老人妊婦向けのスペース。右が私のパスポートに押された当日の目的完了のスタンプです。完了と言っても 1年ビザが出るのは、来月9月の18日。なので9月18日に1年間ビザのハンコを押してもらいに再訪しなければなりません。

でも、私も妻も9月18日が楽しみで仕方ないのです。今は、ショッピングを楽しむのに必要な先立つものが・・・。8月15日の年金が振り込まれるのを首長竜より首を長～くして待っている、そういう状況なんです。特に妻は「ランチは富士が良いか、やよい軒も捨てがたいし、いやセントラル内じゃ無く・・・」などと考えを巡らせている様です。あー、嫌な予感が。

上がタイが誇る CENTRAL 。タイ各地にショッピングモールを展開しており、その規模はタイでダントツのナンバーワン。チェンライ市の CENTRAL は、チェンマイ市やバンコックとその近郊のほどは大きくないけど、一応 Robinsonデパートメント(日本に有ったそごう西武の Robinson’s とは無関係)が入っていて シネマシティ もある。県人口120万人、市人口30万人という事を考えると大した規模です。
マツモトキヨシ も出店決定。

次回は、今準備中の計画の事を報告出来ればと考えています。今回はこれにて。

右麻痺ノエル

※これまでの配信内容は、人名以外はノンフィクションです。

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